他們將實驗鼠安置在一個水深到小鼠腳踝籠子裡，當小鼠將要入睡時，
據腦電圖及肌電圖檢測結果顯示，這些實驗鼠一天當中有96%的時間處於清醒狀態，
體內27種促炎細胞因子和趨化因子的血清水平，以及血液白細胞情況。
結果顯示，隨著睡眠剝奪的時間越長，實驗老鼠血液中的促炎細胞因子和趨化因子迅速積累，
因此，研究人員得出結論指，長期睡眠剝奪產生的多器官功能障礙綜合症（MODS）
由細胞因子風暴綜合症（CSS，一組代表多種炎症反應的紊亂性疾病，
可導致器官損傷、發病和死亡）引起，不睡覺致死的真正原因估計是免疫系統的過度激活。
當應用在人類身上時，則表現為發炎細胞因子過度釋放，最終引起器官損傷，甚至死亡。
國際期刊《自然通訊》（Nature Communications）亦曾刊登一項歷時25年的追蹤研究，
顯示每日睡眠少於6小時的人，患腦退化症風險增加1/3、患心血管疾病風險上升。
缺乏睡眠會導致大腦中的有毒代謝物「β-澱粉樣蛋白」沉積，增加腦退化症發病機會。
還會在心理層面增加焦慮症、抑鬱症、精神分裂症等精神疾病的發生機率、甚至患癌。
《美國醫學會神經學期刊》（JAMA Neurology）也曾發表「老化與深層睡眠減少」有關的研究。
澳洲莫納殊大學心理學和神經學副教授Matthew Pase與團隊在17年的追蹤研究中發現，
科學家還發現，「深層睡眠減少」會從60歲開始加速，並在75歲至80歲之間達到高峰值；
深層睡眠每減少10%，對腦細胞之間形成連結的組織損害就會增加。
台灣營養師余朱青推介6種天然食物，解決想睡覺但無法入眠，或是有不停驚醒的問題：
除了飲食之外 ，余朱青提醒，做運動流汗都有助改善睡眠不足或欠佳。
包括容易造成脹氣的食物，咖啡因、黑朱古力、含酒精飲品、加工肉品、或高脂肪的食物。